Seniorengymnastik
Ansprechpartnerin:
Anke Bücking
0421/16 69 48 68
Trainingsinhalt:
Mit und auf dem Stuhl
Dienstags: 09:45 Uhr – 11:00 Uhr
Turnhalle Am Grohner Schulhof 7
Gymnastikgruppen der Frauen
Ansprechpartnerin:
Clara Schweser
clara@schweser.de
015784761774
Trainingsinhalt:
In den Übungsstunden werden die vier Funktionskreise des Körpers mit Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Dehnungsübungen nebst Entspannung trainiert. Als Handgeräte werden Stäbe, Reifen, Igel- u. Tennisbälle, Luftballons, Springseile, Hanteln,
Gewichtsmanschetten und Therabänder eingesetzt. Zum Ausdauertraining werden die Stepps aufgebaut.
Trainingszeiten:
Gymnastikgruppe I: Dienstags: 18:15 Uhr – 19:30 Uhr
Gymnastikgruppe II: Dienstags: 19:30 Uhr – 21:00 Uhr
Turnhalle Am Grohner Schulhof 7
Besonderes:
- Funktionskreis I: Kopf-. Nacken- und Brustbereich
- Funktionskreis II: Rumpf
- Funktionskreis III: Beine und Beckenbereich
- Funktionskreis IV: Schulter-, Nacken- und Armbereich
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