Seniorenggymnastik

Ansprechpartnerin:

Frau Anke Bücking

Telefon 0421 / 16 69 48 68

Trainingsinhalt:

Mit und auf dem Stuhl

         Dienstags von 18.00 bis 19.00 Uhr

         in der Turnhalle "Am Grohner Schulhof 7"


Gymnastikgruppen der Frauen

Ansprechpartnerin:

Frau Anke Bücking

Telefon 0421 / 16 69 48 68

Trainingsinhalt:

In den Übungsstunden werden die vier Funktionskreise des Körpers mit Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Dehnungsübungen nebst Entspannung trainiert. Als Handgeräte werden Stäbe, Reifen, Igel- u. Tennisbälle, Luftballons, Springseile, Hanteln,

Gewichtsmanschetten und Therabänder eingesetzt. Zum Ausdauertraining werden die Stepps aufgebaut.


Trainingszeiten:

Gymnastikgruppe I:

Dienstags von 19.00 bis 20.00 Uhr

Gymnastikgruppe II:

Dienstags von 20.15 bis 21.30 Uhr in der Halle

in der Turnhalle "Am Grohner Schulhof 7"


Besonderes:

  • Funktionskreis I: Kopf-, Nacken- u. Brustbereich
  • Funktionskreis II: Rumpf
  • Funktionskreis III: Beine u. Beckenbereich
  • Funktionskreis IV: Schulter-, Nacken- u. Armbereich